ニキビとサプリメント
ニキビを解消させるサプリメントって？
最近ではニキビをサプリメントで予防することも可能なようで、肌を正常にたもつためにいろいろなサプリメントが登場しています。
主に有用なサプリメントとしてあげられている栄養素は「ビタミンＢ２（リボフラビン）」「ビタミンＢ６（ピリドキシン） 」で、特に皮膚ビタミンともいわれきび肌にはもってこいのサプリメントです。
ビタミンB2、B6 は健康な皮膚・髪・爪をつくり、細胞の再生やエネルギーの代謝を促進する栄養素です。
特にビタミンB2は、食事で摂取した脂質が体内で代謝されエネルギー源となるために重要な役割をもっていてこれが不足すると、脂質の代謝がうまくいかなくなります。
皮膚では、皮脂分泌のコントロールに異常をきたして、皮膚表面を弱酸性に保つ力を低下させ、細菌に対する抵抗力も低下してにきびができやすくなります。
そして、ビタミンB6はアミノ酸の変換に不可欠である補酵素のはたらきを助けています。
そのため、ビタミンB6不足になるとタンパク質が十分に再合成できなくなります。
つまり、正常なターンオーバーに支障が出てしまいます。
ビタミンB6で乱れたターンオーバーを整え、古い角質を取り除くことによって、毛穴の目詰まりを解消しています。
また、興奮状態にある神経を落ち着かせるようにする働きをもつ神経伝達物質や皮膚バリアーを維持する免疫力の合成にも、ビタミンB6 が必要とされています。
神経が高ぶって、寝付きが悪く快適な睡眠が得られなければ、にきびは当然できやすくなったり、悪化したりしますからビタミンB2、B6をサプリメントでしっかり補給して、きれいな素肌を手に入れましょう。